Kuru incir, kış aylarının vazgeçilmez yiyeceklerinden biridir ve grip gibi hastalıklara karşı koruyucu bir kalkan görevi üstlenmiştir. İçeriğinde yüksek oranda protein, vitamin ve mineral bulunması sebebiyle kış aylarını sağlıklı bir şekilde geçirmenize yardımcı olur. Ancak, kuru incirin sadece grip üzerinde değil, saymakla bitmeyecek birçok faydası bulunmaktadır. Öncelikle, 1 adet kuru incirde bulunan besin değerlerinden ve oluşturduğu kalori miktarından bahsedelim.

1 adet kuru incir tüketildiğinde vücudumuzun alacağı besin değerleri böyledir. Aldığımız kalori miktarı ise 57 kaloridir. Kuru incirin, yaş incire oranla kalori değeri daha yüksektir. 1 adet kuru incir, 1 adet meyve yerine geçmektedir. Şimdi, yukarıda bahsetmiş olduğum üzere faydalarına kısaca değinelim.

Bunlar sadece vücuda olan etkileridir; cilt güzelliğine de faydalı olduğunu belirtmeliyim. Ancak, kuru incir kilo kontrolü yapanlar için dikkatli tüketilmelidir zira kilo alma özelliğine sahiptir. Günlük 1 ya da 2 tane yemeleri yeterlidir. Sizlerle 1 kuru incir kaç kalori, kuru incir besin değerleri ve faydalarından bahsettim. Oluşabilecek tek riski de ortaya koyduk. Artık değerlendirmesi ve dikkat etmesi sizlere aittir.